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女生愛爬山

獨自登山就是這麼有趣！！
很不可思議吧！
如果沒有獨自登山，有些東西妳就看不見，
有些事物妳也感受不到。--作者鈴木美紀

▲不管是零食或餐點通通可以自己吃掉…
▲走路的速度要快一點或慢一點都無妨…
▲可以細細品味壯闊的美景…
▲下山以後可以從容享受泡湯的樂趣…
▲可以邊看著美麗的山景邊跟自己對話…
▲爬山讓人充滿成就感，也讓人更有自信…
▲爬完山都會感覺元氣滿滿…

深受好評的暢銷書《心煩時就去爬山》作者鈴木美紀最新力作，
書裡滿滿都是「獨自登山」必備的實用常識！
內容讓人「笑中帶淚」的登山漫畫小品！！

40歲開始爬山

特別獻給要開始登山、重拾登山樂趣的你
簡單的解說&圖解，讓讀者一看就懂……

經常和生意盎然的大自然相會，可以豐富我們的生活。
一輩子都可以享受登山樂趣，更是人生最棒的一項興趣。

本書將所有登山應該懂、應該做的事以簡潔易懂的方式寫出。不論是入門者還是以前有登山經驗的人，從選鞋子、步調分配、地圖的讀法、日常的訓練……，簡單的解說&圖解，先學起來會很有幫助，可以了解進步重點；本書囊括了210種有關登山知識與技巧的大集合，可以讓你快樂、輕鬆地體驗各種登山的喜悅！

特別是已經超過40歲的成人，更應該知道書中這些豐富的、可以讓你恍然大悟的智慧與秘訣。

讓我們大家一起來享受健康安全，且可長久持續的登山之樂吧！

新手老手都該知道的登山技巧大集合

Part.1 技巧講座
Part.2 登山用品講座
Part.3 策略講座
Part.4 體能講座
Part.5 心靈講座
Part.6 第一次的登山指南

作者簡介

鈴木美紀

1972年生於東京都，本身是插畫家與黏土娃娃作家。24歲因去加拿大旅行而迷上登山，曾幫登山雜誌的讀者示範攻頂或在山小屋打工，目前是登山界的插畫家。

平常為「山與溪谷」「PEAKS」等雜誌執筆，著有「心煩時就去爬山！」（平凡社）等書籍。目前住在山梨縣八岳山麓。

部落格：鈴木美紀的私密日記ameblo.jp/suzukimiki/

Club Tourism株式會社

在日本以「步行」的品牌名稱舉辦登山團的知名旅行社，一年有20萬以上的人次參加他們多樣化的活動。從入門程度、當天來回，到日本阿爾卑斯山脈名峰等層級的登山團，都有專業的登山講師、職業登山導遊，以及全國各地的導遊等同行，內容非常豐富。

NPO法人 CSP（Creative sports partners）

2009年成立的日本NPO法人，成員有登山導遊及游泳、滑雪等運動的教練。CSP發掘出許多優秀的指導者，並請他們將各自的能力運用在書籍的監修及執筆、在現場指導或參與指導者的培育營等，藉此擔任運動指導者與對運動有興趣的人之間的橋梁。